Träna upp din balans och koordination på balansboll!

Ett utmärkt sätt att träna balans, bålstyrka och koordination är att skaffa sig en balansboll (Pilatesboll). Ett enkelt, billigt, kul och effektivt sätt att med små medel träna upp styrkan i bålen. Se bara till att du får rätt storlek på boll – baseras på din kroppslängd. Se tabell på hemsidan nedan.

Balansbollar finns att köpa i de flesta sportaffärer.

Har du inte tid att träna? Varför inte passa på att sitta på balansbollen en stund när du sitter framför din dator eller tittar på TV?
Då får du en viss balansträning hela tiden genom att du låter “småmusklerna” jobba mer eller mindre konstant.
Nu finns det inga ursäkter längre 😉
Bra tips om balansträning hittar du här